Pilates minder ve mat üzerinde yapıldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin erinçli devinme edebilmesi muhtevain geniş bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek bacak ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek ayak hareketi örgülırken https://damb-l-setleri27925.uzblog.net/voleybol-malzemeleri-40812418