علاوه بر آن هر دو طب معتقدند این برنامه برای همه مناسب نیست و ممکنه عوارضی برای افراد با بنیه بدنی ضعیف یا برخی بیماری‌ها داشته باشد • در طول برنامه حتما وضعیت فشار و قند خون خود را چک کنید. وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن https://donaldz692kos0.iyublog.com/profile