Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua rotina para qual você não se entedie usando 1 exercício. Vale conferir este site da revista Boa Forma. Mesmo para quem não pratica esporte algum, é https://zoedmar012363.blue-blogs.com/39667954/não-conhecido-declarações-factuais-cerca-de-gradil-power