برای شروع مسیر قابل قبول دیواره نوردی، یک مکان ایمن به داشته باشید . رشته آسان دیواره نوردی با شुरور مناسب است. https://albertqdgc203325.idblogmaker.com/34657138/آموزش-دیواره-نوردی-در-سالن