يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. من أهم فوائد المشي للنساء تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية. يساعد المشي على حرق الدهون الذي بدوره يؤدي إلى تخسيس https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html