Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://jayavkur727833.idblogz.com/31647912/the-smart-trick-of-scut-coklat-kurus-that-no-one-is-discussing